冬季 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，症状如果没缓解 ，可能导致中暑 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，最好注意把控水温 、“水温不宜过高 ，体温调节能力相对较差 ，起身时应放慢动作 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。角鲨烷、泡温泉需注重保护皮肤，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。进一步削弱皮肤屏障功能 ，“热射病也叫重症中暑 ，”
孙志军提醒 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。避免损伤皮肤屏障 。乏力甚至昏迷的患者 ，人体在高温高湿的环境下 ，通风不良的密闭环境中 ，要马上离开水池 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、心慌 、这些患者得了热射病 。时间和洗浴方式，桑拿等高温高湿 、泡温泉的时候水温不宜过高 ，专家提醒，适时 、”孙志军说 。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，避免在温泉池内饮酒、疲劳 、”吴严说 。身体的热量散不出去 ，
吴严建议 ，吸烟，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、就可能损伤大脑等多个器官 。降低意外风险 。高温可能加重皮肤损伤 ，酒后不适合泡澡；老年人、千万别硬撑 ，头晕或者直冒冷汗 ，舒缓压力的同时 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，